ダイエットには筋トレ。


これ、凄い必須ですがぶっちゃけあんまり必要ないです。


と、いうのもどうせ筋トレサボればすぐに体重戻るから効率を考えれば体重をガツガツ落とした方がいい。



標準体重がいいなんて言われたりされてますが、動かない人は体重ギリギリまで落としていいと思います。


筋トレも軽くでいいです。



やる気がある時だけガッツリでいいと思います。



わたしはなんかイライラした時に腕やら腹筋やら足やらで2、3セットやります。


で、基本少食です。



筋トレしたら、前はプロテイン飲んでいましたが今は牛乳とかで賄ってます。


で、お菓子は絶対買わない。


家族がそれを買っても絶対手をつけない。


これが大事です。