スプレーはルームスプレーです。


最近肌荒れが酷かったりはっきり言ってストレス溜まりまくりで、自分らしく生きていけてないです。


眠れない時が多く、考えたんですが、ミントと女性ホルモンを増やすローズを混ぜたルームスプレーを作りました。



材料は



•無水エタノール
•精製水
•アロマ80滴





アロマオイルはミント50滴に、スイートブロッサム30滴。



ミントは邪気を祓う力があるらしいので、たっぷり加えました。

ラベンダーにしようか迷いましたが、ミントって殺菌効果があって虫も殺す力もあるのでミントを。



これで大体の悪い菌をとれたと思います。




無水エタノール1割に、精製水を9割。



あとはアロマを80滴入れてシャカシャカ。



これで作りました。



肌の調子はミントの力で布団とかに吹きかけたらよくなりそうだと思います。


ちょっと試すのが楽しみですね。

こんにちわ、美白美肌。



やばいくらい私アトピーなんですよ。
アトピー肌で、原因を幾つかリストアップ。



•運動不足（汗かけと）
•感動不足（恋愛したり漫画見たり）
•ストレス（気分転換必須）
•栄養不足（ビタミンB6必須）



とりあえず、第二の脳の腸内環境を良くしてビタミンB6を食べる事必須ですね。




ビタミンB6がある食べ物100g当たり



唐辛子、3.81
ニンニク、1.50
ししとうがらし、0.39
パプリカ、0.37
バナナ、0.38
プルーン乾、0.34
納豆、0.29
マグロ赤身、0.85
マグロ脂身、0.82
かつお、0.76
スモークサーモン、0.52
あじ、0.51
アボガド、0.32
干しぶどう、0.23
フライドポテト、0.35
サツマイモ、0.33
ピスタチオ、1.22
ゴマ、0.64
クルミ、0.49
さば、0.51
とりひき肉、0.68
さけ、0.64
とりささみ、0.60



で、腸内の環境を整えた方がいい。

なんか華奢で肌が綺麗な友達が何人かいるけど、大体力仕事というか、体力が勝負な仕事をして尚且つご飯はめちゃくちゃ食べるし常に漫画やゲームのキャラ見てやばい、超イケメンとか言ってるしとにかくお喋りである。



この、感動と腸を動かしさらに力仕事をして汗をかくというサイクルを作るべきやと思った。


マジ、スッピンがむちゃ綺麗ですげーっていつも思ってます。



しかも、清潔だし。これが、大事なんだね。


家事も得意で、よく掃除しています。



尊敬してます。

栄養ある食事が必須だとか、ストレス溜めないのがいいとかありますが一番必須は寝る事だと思います。


私は最近寝れなくて原因は便秘によるストレスだと分かったのでストレス回避するには歌ったり踊ったりして自分の感情を吐き出すようにしてます。


自分の感情をあまりにも言わなかったり喋らなかったりしなくなると下腹部が膨れます。それを回避するのに腹式呼吸がいいとかいいますが、とにかく喋ればいいんです。


英語の勉強でも、歌でもなんでもいいから喋ればいい。


ストレスは腸にきます。ストレス発散が上手い人はよく喋る日とだと私は思います。


うちの痩せていて肌が綺麗なコはいつもいつも、お喋りばかりしてどんな些細な事でも人と共通点作るのが上手なんですよ。



だから、寝れない日程寝る前はよく喋るように工夫しております。




これ、オススメですがあまり人に迷惑ばかりかけるのもあれなんで歌ったり音読したりして自分で出来る事は自分でするようにしましょう。




美肌には寝る事。お喋りなり。

四日やると効果が出ると聞いたのでやってみました。


五日試したんですが、どうでしょうか？



ビフォー







アフター









なんつか分かりにくいんですが、まつ毛自体は伸びてます。



特に下まつ毛は凄く伸びていまして、マスカラ付けた時の感覚が違います。




ワセリン塗ると違うなぁってのを実感しました。何故伸びるかはわかりませんが、家にあるなら試す価値ありです。はい。




もっと伸ばしてつけまいらずにしたいんで、さらにやってみようと思います。

まつ毛増える方法とかないかなぁ。

白湯ですね。これを飲むと腸内で水と認識されて便秘対策になります。

めっちゃ、出ます。一日2リットル飲めばよし。











納豆。前にも出ましたね。100gで、タンパク質が16.5で、食物繊維も6.7と、豊富です！こりゃ、食べるしかないでしょう。

栄養価も高く、卵の植物版って感じです。



私は割と好きで、好んでよく食べています。




ダイエットにも肌にもいいです。






後はココア。これを飲んだらめっちゃ便が出ます。緑茶も効きますね。



皆さんも便秘に悩んだら飲んで下さい。