こんにちわ、美白美肌。



やばいくらい私アトピーなんですよ。
アトピー肌で、原因を幾つかリストアップ。



•運動不足（汗かけと）
•感動不足（恋愛したり漫画見たり）
•ストレス（気分転換必須）
•栄養不足（ビタミンB6必須）



とりあえず、第二の脳の腸内環境を良くしてビタミンB6を食べる事必須ですね。




ビタミンB6がある食べ物100g当たり



唐辛子、3.81
ニンニク、1.50
ししとうがらし、0.39
パプリカ、0.37
バナナ、0.38
プルーン乾、0.34
納豆、0.29
マグロ赤身、0.85
マグロ脂身、0.82
かつお、0.76
スモークサーモン、0.52
あじ、0.51
アボガド、0.32
干しぶどう、0.23
フライドポテト、0.35
サツマイモ、0.33
ピスタチオ、1.22
ゴマ、0.64
クルミ、0.49
さば、0.51
とりひき肉、0.68
さけ、0.64
とりささみ、0.60



で、腸内の環境を整えた方がいい。

なんか華奢で肌が綺麗な友達が何人かいるけど、大体力仕事というか、体力が勝負な仕事をして尚且つご飯はめちゃくちゃ食べるし常に漫画やゲームのキャラ見てやばい、超イケメンとか言ってるしとにかくお喋りである。



この、感動と腸を動かしさらに力仕事をして汗をかくというサイクルを作るべきやと思った。


マジ、スッピンがむちゃ綺麗ですげーっていつも思ってます。



しかも、清潔だし。これが、大事なんだね。


家事も得意で、よく掃除しています。



尊敬してます。