白湯ですね。これを飲むと腸内で水と認識されて便秘対策になります。

めっちゃ、出ます。一日2リットル飲めばよし。











納豆。前にも出ましたね。100gで、タンパク質が16.5で、食物繊維も6.7と、豊富です！こりゃ、食べるしかないでしょう。

栄養価も高く、卵の植物版って感じです。



私は割と好きで、好んでよく食べています。




ダイエットにも肌にもいいです。






後はココア。これを飲んだらめっちゃ便が出ます。緑茶も効きますね。



皆さんも便秘に悩んだら飲んで下さい。